신이 우리에게 준 최고의 능력은 무엇일까? 생각이다. 생각은 지금의 인류가 발전될수있도록 큰 기여를 했다. 지구상에 존재하는 포유류 중 생각을 할수있는 존재는 사람만이 유일하며 인간을 제외한 나머지는 본능에따라 움직일뿐이다. 하지만 생각만 한다고 성공하는것은 아니다. 성공에 필요한 행동이 동반될때 비로서 퍼즐이 맞춰진다.
우리가 바쁜 일상가운데 시간을쪼개며 자기계발을 하는 이유는 단하나! 행동하는 시스템을 구축하기위해서다. 행동은 나의 운명을 결론짓는 요소이며 습관을 만드는데 없어서는 안되는 핵심 재료이다.
마하트마 간디는 "당신의 믿음은 곧 당신의 생각이되고, 당신의 생각이 곧 당신이 내 뱉는 말이 되고, 당신이 내뱉는 말은 곧 당신의 행동이 되고, 당신의 행동은 곧 당신의 습관이 되고, 당신의 습관은 곧 당신의 가치관이 되고, 당신의 가치관은 곧 당신의 운명이 된다.라는 명언을 남겼다. 우리는 믿음과, 생각 그리고 말은 잘하지만 행동에서 가로막힌다. 이유는 다양하다. 일이 바빠서, 돈이없어서, 시간이 없어서, 의지박약이라서 등...
사람은 행동에대한 잘못된 상식과 오해를 가지고있다. 목표량이 커야하며 어떤상황에서도 지켜야한다는게 그들의 주장이다. 이것은 삶의 본질에대한 이해가 부족해서 생겨난 일이다. 인간은 고정되어있지 않으며 환경과감정에따라 시시때때로 변화되는 존재다. 전날에 의욕이 넘쳐서 운동을 2시간 했더라도 다음날에 아무것도 하기싫은게 인간의 마음이다. 감정은 본능에따라 움직이며 수정자체가 불가능하다. 결국은 감정에 맞춰 목표를 탄력적으로 바꿀수있는 시스템이 필요한것이다.
나는 어제만 해도 10줄 이상 3문단에 달하는 글을썼다. 그런데 오늘은 단 2줄만썼다. 왜냐하면 4시간동안 드라마정주행하느라 의지력을 다써버렸기때문이다. 내 상황과 감정을 고려하여 오늘은 글 2줄만 쓰기로 목표를 유연성있게 조정하니 ,2줄은 거뜬히 쓸수있었다. 예전같았으면 포기했을텐데, 탄력성 목표를 알고난 뒤부터는 하루도 건너뛰지않고 지속할수있었다.
탄력성 목표는 본인의 컨디션에 따라 자유자재로 양을 조절할수 있어서 실패조차 불가능하다. 그리고 내안에 잠들어있는 거인을 깨워주는 명실상부적 역할을 한다.거인을 깨우는데 부디치는 장애물은 당신의 뇌이다. 뇌는 변화를 싫어아주 싫어하는 특징을 가지고있어서 늘 하던 안정적인 패턴만을 추구한다. 중뇌안에 있는 편도체가 자기방어기제 발동되어 새로운 도전과 욕구에 대한 두려움을 가지게 만든다. 이때 대뇌피질의 이성적 사고는 제한되고 정지되고 만다.
편도체를 착각하게 만들어 두렴을 느끼지않도록 우회하는 시스템을 만들어야한다. 아주작은목표가 해답이다. 아주작은목표만이 두려움을 우회하게 만들어 대뇌피질기능을 정상화시킨다. 우리가 큰목표가 앞에 무너지는 이유는 시작하기도전에 많은생각에 앞도되어 패닉상태에 빠지기때문이다. 반대로 아주작은목표라면 생각조차 우스워 행동부터 앞선다. 팔굽펴혀기 1개 하기, 설겆이 1개딲기, 옷하나 1개 정리하기 등이 대표적인 예다.
결론을 맺겠다. 내안에 잠재된 43%무의식을 깨우는 방법은 아주작은행동을 지속하여 습관을 만드는것이다. 한번 형성된 습관은 제거조차 불가능할만큼 끈질긴 생명력을 가지고있다. 습관의 조각들이 하나하나씩 모여 무의식공간을 채워놓는다면 당신의 인생을 송두리째 바꿀수있는 힘을 얻게될것이다.
댓글